jueves, 19 de abril de 2012

QUE ES EL FPS?




Las sigas FPS son aquellas que aparecen en los envases de protección solar que podemos comprar.

Éstas siglas con el número determinan el tiempo de más que podemos estar al sol antes de quemarnos.

ES MUY IMPORTANTE ACLARAR QUE NO INDICAN LA PROTECCIÓN, NO PROTEGE MÁS EL DE 50 QUE EL DE 15, PROTEGEN IGUAL PERO UNO MÁS TIEMPO QUE EL OTRO.

Por ejemplo:

Una persona puede tomar el sol durante 10 minutos antes de ponerse colorada o quemarse, un FPS de 15 utilizado adecuadamente, la protegerá durante 150 minutos, es decir, nos indica el tiempo que podemos estar al sol sin riesgo de quemarnos. Por lo tanto cuanto más alto sea el FPS, más rato estaremos protegidos.


TIEMPO DE EXPOSICIÓN SIN RIESGO (UNA PERSONA QUE NO NECESITARÁ PROTECCIÓN)


FPS (UVB)                            TIEMPO DE EXPOSICIÓN SIN RIESGO

Sin protección                                                   20 minutos
Factor 8                                                            40 minutos
Factor 11                                                          40 minutos
Factor 15                                                           5 horas
Extrem                                                              + 6 horas


Evidentemente según nuestro tipo de piel que es el que determinará el FPS que necesitamos.



COMO ELEGIR UN FOTOPROTECTOR


Hay que tener en cuenta el fototipo de piel, dónde se toma el sol y las situaciones especiales.
El protector elegido debe garantizar una protección completa frente a los rayos UVB como a los UVA (es muy importante que venga indicado en el envase) además de ser libre de alergenos: sin perfume, sin conservantes, sin colorantes, sin emulsionantes PEG.

Otra cosa a tener en cuenta son el tipo de filtro que llevan en su composición.

  • Filtros físicos: son impermeables a la radiación solar, actúan por reflexión (la rebotan). actúan a modo de pantalla. (Oxido de zinc, dióxido de titanio, mica)
  • Filtros químicos: actúan por absorción de la radiación solar (PABA, acido Dinámico, ac. Sulfonico, camfora, benzofenona, divenzoilmetano).
  • Filtros órgano-minerales: són capaces de actuar tanto por absorción como por reflexión.
  • Filtros biológicos: son antioxidantes y evitan la formación de radicales libres.

Los rayos UVB: son los responsables del eritema solar o quemadura.

Los rayos UVA: son los responsables, de manchas y melanomas.

Antiguamente sólo comercializaban productos que nos protegían de los UVB pero hoy en día, ya casi todos los laboratorios trabajan con el método Colipa, es el que rige la sinergia entre los filtros necesarios para cubrir todas las necesidades. UVA/UVB.

Marcas del gran consumo, sin entrar a indicar cuales, no están dentro de éste método por lo tanto aunque aparezca un 50 como protección, no están cubriendo las necesidades de los UVA, tan importantes.
Para que ésto sea así, tienen que aparecer las siglas dentro de un circulo. No escrito en pequeño al lado de UVB, tiene que aparecer aparte.



Por último tenemos que tener en cuenta la capacidad de resistir al agua o al sudor.

  1. Water-resistant: el solar nos protege después de 40 minutos en el agua.
  2. Waterproof: el solar actúa después de 80 minutos de estar en el agua.


EL SOL Y LOS NIÑOS

Es importante enseñar a los niños a protegerse del sol desde pequeños, porque como hemos dicho los efectos de la radiación son acumulativos y irreversibles.
Hay evidencias de que ciertos cánceres de piel se relacionan más con la cantidad de radiación recibida por la piel durante la infancia, que la recibida durante la edad adulta.


PROTECTORES LABIALES

La capa exterior de los labios no tiene la misma estructura de la piel, sino que es una semimucosa, que es una capa de queratina muy fina, además no tiene glándulas sudoríparas y tienen muy pocas glándulas sebáceas, de manera que los agentes externos los perjudican mucho más, el sol, el viento y el frío. Haciendo que se deshidraten facilmente y incluso que se descamen, por ello es importante que a la vez que protegemos nuestra piel nos acordemos de los labios.


AUTOBRONCEADORES

Tienen sustancias que reaccionan con la queratina y otras proteinas de la piel, dándole color.
Es una buena opción para conseguir un bronceado rápido e intenso en un periodo corto de tiempo.
Primero debe exfoliarse la piel y después aplicarlos de forma uniforme para evitar diferencias en el color.

CABE DESTACAR QUE NO PROTEGEN DEL SOL.



SOL ARTIFICIAL

Los rayos UVA que emiten las lámparas causan quemaduras y envejecimiento de la piel, aumentan el riesgo de padecer cáncer cutáneo, por lo tanto no debemos abusar de ellos.

A veces el médico puede aconsejarlo para determinados problemas de piel como la psoriasis.


QUEMADURAS SOLARES

Afectan a la capa más externa de la piel, provocando dolor, quemazón, tirantez, enrojecimiento e inflamación.
Se recomienda aplicar frio en la zona y crema hidratante (aloe vera, rosa mosqueta,...) cada 2-6 horas durante un mínimo de 3-4 dias.
Si aparecen ampollas y éstas son pequeñas es recomendable no romperlas. En el caso de que sean grandes hay que acudir al médico para que las vacie y haga la cura pertinente.
También es importante controlar la temperatura corporal y si hay fiebre acudir al médico.
Es recomendable no hacer caso de los consejos que no vengan de una fuente fiable y pueden empeorar la quemadura como:

  • mojar la quemadura con agua o hielo
  • poner pasta de dientes
  • vinagre
  • alcohol
  • clara de huevo....etc.


Conclusión


VIVIMOS MUCHOS AÑOS.....

NO PODEMOS CAMBIAR DE PIEL....

NOS TIENE QUE DURAR AL MENOS 85 AÑOS Y...

!!!!!CON BUEN ASPECTO!!!!!




Muchas gracias por pasar por el blog....dejadme un comentario si os resulta interesante.


EL SOL SIN INCOVENIENTES






Llega el veranito y con él las ganas de ir a la playa. Siempre que nos hablan del sol son cosas malas pero también nos aporta cosas buenas esenciales para el organismo.

BENEFICIOS DE SOL

Activa la vitamina D, la fabrica nuestro cuerpo y para que se active y haga su función necesita de la luz solar.

  • Fortalece los huesos y los dientes: la vitamina D fija el calcio y el fósforo en los huesos y dientes. Bastan 5 o 10 minutos, dos o tres veces por semana para recargar los depósitos.
  • Mejora el aspecto de la piel: el sol mejora el acné, con tan sólo media hora al día, a primera hora de la mañana o a la última de la tarde. Por el contrario, tomar mucho el sol y a las horas más fuertes, en un primer momento mejora el aspecto, pero cuando llega septiembre y las temperaturas empiezan a cambiar, sufrimos el efecto rebote (exceso de sol). Por ello se recomiendo siempre utilizar un alto filtro solar que sea oil-free.
  • Activa el sistema inmune: activa los glóbulos blancos o linfocitos, que son las células encargadas de la primera defensa contra las infecciones.
  • Disminuye el colesterol: nos ayuda a metabolizar mejor y depurar los tejidos.
  • Disminuye la presión sanguínea: el sol provoca la vasodilatación de los vasos sanguíneos, se vuelven más anchos y así la sangre circula mas lentamente, con lo cual disminuye la presión sanguínea. Los deportistas evitan tomar el sol antes de una competición ya que al bajar la presión pueden disminuir el sistema de alerta. 
  • Protege frente a diversos tipos de cáncer: en los países con pocas horas de sol, hay un aumento de la aparición de tumores frente a los países con más horas de sol. La dieta mediterránea también es un factor decisivo, y la vitamina D también tiene un efecto protector frente a los tumores.
  • Evita la depresión: los países con sol tienen un menor índice de depresiones y suicidios. los rayos UV aumentan la producción de la serotonina, una hormona responsable del bienestar. Además también regula el sueño, la temperatura corporal y la conducta sexual.
          Hace años se describió una alteración psicológica conocida como alteración afectiva emocional o SAD, que afecta al 20% de la población y se caracteriza por la aparición de síntomas depresivos en invierno.
          Si nos fijamos, cuando una persona está triste o apática, describimos ese sentimiento como que lo ve todo gris,...si os fijáis el color gris es el color de un día nublado y feo.

  • Mejora la calidad del sueño: los rayos UV activan otra hormona que es la melatonina, la encargada de la regulación del sueño. Los niveles de ésta hormona son más altos durante la noche, y cuando hay luz sus niveles descienden y nos sentimos más despiertos. Así que no hay nada mejor que aprovechar los primeros rayos de la mañana para recargarnos las pilas, como si tomáramos un buen café.
  • Favorece la vida sexual: sin caer en un tópico en los meses de verano, gracias al sol activamos otra hormona que es la testosterona, su aumento en sangre, nos hace que tengamos una vida sexual más activa o aumenta nuestra predisposición.


CON TODO LO DICHO ANTERIORMENTE ES EVIDENTE LO ESENCIAL QUE RESULTA PARA NOSOTROS EL SOL


TOMAR EL SOL EN LA MEDIDA JUSTA

Todos éstos beneficios desaparecen cuando no es de la forma adecuada y sin control.

Lo primero que hay que decir que seguramente ya habréis escuchado es que la piel tiene memoria, tiene el poder de absorber todo lo que le suceda, nuestra piel en un futuro será un reflejo de nuestra vida.
Podemos observar que todo lo que le pase tiene remedio, si me quemo, en pocos días mejora. Si me corto, a los días cicatriza y desaparece. Si me doy un golpe, la hematoma se marchará,...
Pero si imaginamos la piel como un mantel blanco, limpio y en medio ponemos un vaso, que representa el poder de absorción de nuestra piel. Si vamos rellenando el vaso simulando todas las veces que tomamos el sol en exceso, llegará un momento que el vaso estará lleno, y después rebosará. Una vez suceda ésto el mantel se manchará, unas manchas que difícilmente podrán desaparecer. Eso mismo sucede en la piel con los excesos de sol.

Los efectos más visibles del sol son:

  • Arrugas y manchas que pueden desaparecer de inmediato o tardar unos años
  • Cataratas
  • A largo plazo la aparición de radicales libres provocados por los rayos UVA, éstos alteran el material genético y saturando nuestro sistema de defensa, provocando la aparición de carcinomas y melanomas.

EL PROGRAMA DE LAS NACIONES UNIDAS PARA EL MEDIOAMBIENTE CALCULA QUE CADA AÑO SE PRODUCEN EN TODO EL MUNDO MÁS DE 2.000.000 DE CÁNCER DE PIEL DE DIFERENTES MELANOMAS Y 200.000 MELANOMAS MALIGNOS.


La piel es el órgano más grande que poseemos y, nos tiene que durar toda la vida lo mejor posible. No podemos cambiarla como una chaqueta, además hay patologías que requieren cuidados especiales:

  • Personas con alergia solar
  • Fotosensibilidad provocada por la toma de medicamentos
  • Acné
  • Atopía
  • Vitíligo
  • Psoriasis,...


ES MUY IMPORTANTE RECORDAR QUE EL SOL ESTÁ DURANTE TODO EL DÍA, NO SÓLO EN LA PLAYA O EN LA PISCINA,...EN UNA TERRAZA TOMANDO ALGO NOS ESTÁN DANDO LOS RAYOS SOLARES, EN EL PARQUE O SIMPLEMENTE PASEANDO POR LA CALLE, ASÍ QUE TENEMOS QUE ESTAR SIEMPRE PROTEGIDOS.


FACTORES QUE INFLUYEN

 Además de la hora, también es importante tener en cuenta la altitud, el clima y el país donde estemos.

Por ejemplo, el sol quema más en la playa que en la montaña, las nuves y la humedad absorben más la radiación, y siempre tendremos que protegernos más en países tropicales. También es importante la reflexión de los rayos con la superficie, no es lo mismo estar en la nieve, que en el asfalto.

Nieve: 85%
Agua: 5%
Hierba: 3%
Asfalto: 2%


PREPARACIÓN DE LA PIEL ANTES DE TOMAR EL SOL

Podemos preparar la piel antes del bronceado para evitar más los efectos nocivos del sol.
Existen una serie de productos que por sus propiedades antioxidantes son muy eficaces.

También podemos tomar alimentos ricos en beta carotenos, como las zanahorias, vitamina E o aceite de borraja. Éstos ayudan a retardar el envejecimiento prematuro de la piel y a protegerla. Refuerzan la fotoprotección natural, previenen la aparición de procesos inflamatorios o alteraciones de la piel, manteniendo su elasticidad y previniendo la formación de arrugas pero siempre favoreciendo el bronceado, que es al final lo que todo el mundo desea. ES DECIR NOS QUEMAMOS MENOS Y NOS BRONCEAMOS MEJOR.


INSTRUCCIONES PARA BRONCEARSE CORRECTAMENTE

  1. Iniciar la exposición al sol de forma progresiva, es decir, poco a poco.
  2. Evitar la exposición entre las 12h y las 14h 
  3. Usar gorra, gafas de sol y un labial
  4. Aplicar el fotoprotector adecuado al tipo de piel de 20 a 30 minutos antes de la exposición y repetir cada hora o dos horas su aplicación. La cantidad aplicada ha de ser generosa y uniforme por todo el cuerpo. Se dice que un bote nos tendría que durar una semana si tomáramos el sol a diario. 
HAY QUE RECORDAR QUE EL PROTECTOR SOLAR NO EVITA QUE NOS BRONCEEMOS, SINO QUE NOS PERMITE HACERLO CON SEGURIDAD.

  1. Hay que empezar por un factor alto sobretodo la primera semana e ir rebajándolo gradualmente.
  2. Aplicar el protector en días nublados. Las nubes no dejan pasar los rayos UVA que son los que nos dan sensación de calor, pero si que dejan pasar los UVB y los IR que a la larga son los más peligrosos para nuestra salud.
  3. Evitar pulverizar agua, eso aumenta la reflexión y por lo tanto favorece la aparición de una quemadura.
  4. Estar en movimiento, no es aconsejable estirarse al sol y mantenerse quieto durante horas.
  5. Beber agua o líquidos para evitar la deshidratación por la transpiración.
  6. No usar perfumes ya que éstos pueden provocar alergias solares y manchas en la piel. 
  7. Consultar al farmacéutico o médico si está en tratamiento de medicamentos.
  8. Hidratar la piel después de la ducha. Cuando tomamos el sol tenemos sed, pues nuestra piel también y la mejor manera de darle agua es usando una loción hidratante.


Espero que os resulte de interés, y toméis conciencia de los bueno y lo malo del sol.

A continuación una entrada acerca del  Filtro Solar.





martes, 3 de abril de 2012

Estrias,...realmente hay algo???



Las estrías es un trastorno muy común y generalizado. Aparecen como resultado de la ruptura de fibras de colágeno y elásticas en la dermis.

Pueden aparecer en diferentes etapas o causas:

  • Pubertad: suelen ser de color rojo-violáceo, y por norma general tiempo atrás presentan un picor localizado. Con el tiempo se tornan blancas brillantes. En algunos casos marrones, en pieles muy morenas y que se exponen al sol.
  • Variaciones de peso bruscas
  • Genética: existe una predisposición inicial
  • Embarazo: se estima que un 90% las sufrirán. Dando su aparición a partir del sexto mes de gestación

La mejor manera de prevenirlas en éste caso de controlar el peso durante éste periodo. Tiene que ser de una manera muy gradual, sin cambios bruscos (teniendo en cuenta que es en los últimos meses cuando tienen que existir una subida mayor de peso).

También existen diferentes cosméticos en el mercado para hidratar la piel, potenciar su elasticidad. Éste paso es muy importante pero siempre y cuando sea desde el primer mes de gestación y aplicado un mínimo de dos veces al día.
Éste producto no debe contener retinol, ya que un estudio reciente lo prohibe. Muchas embarazadas utilizan el aceite de rosa de mosqueta para mantener la piel regenerada. Éste aceite contiene retinol, en una forma natural pero lo contienen, por lo tanto no sería lo más adecuado.


Algunos de las sustancias esenciales que podemos encontrar son:

Centella asiática (TECA) tiene que aparecer éstas siglas para asegurar que esté altamente purificado y fraccionado. Existen numerosos estudios clínicos con éste principio activo, y sólo los que contienen éstas siglas están garantizados.

Dexpantenol o provitamina B5, nutre e hidrata la piel.

Glicerina o algún lípido cómo el aceite de oliva, refuerzan la barrera cutánea.



Como tratarlas una vez ya están

El tiempo que lleven instauradas en un factor importante para el mejor resultado.
Las estrías recientes de menos de 12 meses responden mejor y más rápido que las que ya han cicatrizado y presentan un aspecto blanco.


NO EXISTE NINGÚN TRATAMIENTO QUE ELIMINE POR COMPLETO LAS ESTRIAS YA CICATRIZADAS (ni con láser, peeling, dermoabrasión, ni muchímo menos con cremas comerciales.)

Todos estos métodos así como el uso de tetrinoina bajo prescripción médica. Son técnicas para disminuir y mejor el aspecto.
Claro está que cada caso es un mundo, y cada paciente se tiene que valorar de forma diferente, para conseguir un mejor resultado.

Si conseguimos regenerar la piel y que esté perfectamente hidratada y elástica, la estría que no tenga queloide ligeramente se cierra y por lo tanto tendremos el efecto óptico de disminución.

Sin embargo las estrias recientes todavía no cicatrizadas si que pueden desaparecer, siempre que no exista una predisposición genética.